Схема построения тренировочных занятий

Схема построения тренировочных занятий

На втором этапе полета, занимающем основную часть постоянноговремени, физическая тренировка проводится в полном объеме. Поскольку рекомендации следует понимать как типовую схему построения тренировочных занятий, отражающую распределение и последовательность нагрузок, космонавты могут вносить в занятия свои коррективы по включению других упражнений в соответствии с вкусами, привычками, желанием, самочувствием. Вместе с тем структура комплекса упражнений должна сохраняться. При внесении корректив в тренировки необходимо учитывать то обстоятельство, что эффективность тренировки определяет не столько объем нагрузки (количество упражнений и общее время тренировки), сколько интенсивность ее выполнения.

Поскольку физиологическим показателем мощности нагрузки является частота пульса, то периодический самостоятельный подсчет частоты сердечных сокращений во время тренировки может служить довольно четким ориентиром правильности выбранного построения тренировки, а также внесения в случае необходимости корректив в тренировочный процесс. Поскольку физиологическим показателем мощности нагрузки является частота пульса, то периодический самостоятельный подсчет частоты сердечных сокращений во время тренировки может служить довольно четким ориентиром правильности выбранного построения тренировки, а также внесения в случае необходимости корректив в тренировочный процесс.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: